Фитнес, велофитнес

Велофитнес

Группы начали занятия 1 марта 2011 года.

Для занятий на велофитнесе не нужна особая экипировка, но стоит обратить внимание на обувь, которая должны иметь твердую подошву и плотно фиксировать ногу. Обязательно понадобится полотенце и бутылочка минеральной воды без газа.

Тренировка построена по принципу имитации гонки на велосипеде. Имитация горных участков, проезда по песку, шоссейные участки на высокой скорости. Тренировка не происходит в одной позе – положение тела меняется по команде инструктора. Часть участков «проезжается» в стоя, меняется хват руля. После тренировки обязательно проводится растяжка, чтобы мышцы не забились от перенапряжения. Особенно это касается новичков, иначе — утром следующего дня не сможете ходить самостоятельно.

Как и во многих других видах фитнеса, перед началом основных занятий, необходимо разогреть организм. Покрутить педали в спокойном темпе, поработать с наклонами, размять руки и ноги. Только после этого можно приступать к более интенсивной работе.

Велофитнес одинаково подходит и мужчинам, и женщинам. Занятия велофитнесом в два раза более эффективнее, чем тренировка на беговой дорожке. Именно поэтому желающие быстро привести себя в форму выбирают данный вид фитнеса.

Занятия проводит инструктор Анна Алексеева неоднократный призер соревнований СЗФО по легкой атлетике, I взрослый разряд. 

Продолжительность тренировки 1,5 часа:

Тренировки проходят в зале велофитнеса в здании центральной спортивной арены, на втором этаже.

Запись на занятия и подробная информация по телефону 8-908-291-83-25